私のローカーボダイエット中の食事例は、こんな感じです。 ・朝食 卵4個くらいて、チーズ入りオムレツ。 ・昼食 牛肉または鶏胸肉皮付きなど。 ・夕食 サーモン、アボカド、オリーブオ… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回のメルマガ（2015/1/16発行号）のメインテーマは、 「自律神経系を整… Read More
多くの人にとって最も難しい部位の一つであろう背中。 もちろん、私にとっても非常に難しいです、、 そして、かっこいい体を作るためにも非常に重要な部位です。 私の場合、… Read More
今日からダイエットを始めました。 とりあえずは、ローカーボダイエット（糖質制限ダイエット）でスタートです。 炭水化物はほとんど摂らずに、野菜や調味料などに含まれているもののみです… Read More