毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるボディメイクメルマガ
―エビデンスによる最新ボディメイク― 【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】の発行日です。
今回のメルマガ（2016/3/11発行号）のメインテーマは、 「魚のタンパク質の効果とは」 です。
健康上も、バルクアップでも、ダイエットでも、非常に重要な栄養素であるタンパク質。
そのタンパク源としての食材は、どのようなものを選んでいますか？
肉、魚、卵、乳製品、豆類、さらにはお米やパスタにも含まれます。
その中でも今回は特に「魚のタンパク質」に注目してみましょう。
特に今回は、魚の非常に優位な点である脂肪については省略し、「タンパク質」そのものについて考えてみます。
筋肉をつけるためには、肉や卵というイメージがありますが、タンパク質の量だけをとっても魚もなかなか負けていません。
そして、魚のタンパク質にはある特徴があり、それが体にとってのさまざまな良い効果が期待できます。
これは、魚だけではなくカニやある種の貝にも特に言えそうです。
個人的には、この中のある効果は、特にローカーボダイエット（糖質制限ダイエット）時に積極的に摂り入れたいと思いました。
（ちなみに、ちょうど今週からローカーボです(^^)）
さらに、あまり聞きなれないかもしれませんが、「魚タンパクペプチド」についてもその効果をご紹介しています。
ダイエットにも、筋肉アップにも効果が期待できる「魚のタンパク質」。
ぜひこの機会に学んでみてください！
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申し訳ございませんが、今週はQ&Aをお休みさせていただきます。
ご了承くださいませ。
今回の「私が博士に教わったこと」は、背中のメニューです。
以前、4分割で行っていた時のものですので、1日1部位のトレーニングを行っている方には参考になるかと思います
メルマガは3月11日（金）17時ごろ発行予定です。
お楽しみに～♪
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