毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。
今回のメルマガ（2015/9/18発行号）のメインテーマは、 「減量中こそBCAAを摂取せよ！」 です。
冒頭部分を少し引用しましょう。
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今のように様々な種類のアミノ酸が市場に出回る前は、
スポーツサプリメントとしてのアミノ酸はBCAAとグルタミンが主なものでした。
そのため、BCAAとグルタミンの違いは？
という質問を受ける機会が非常に多かったものです。
おおざっぱに言ってBCAAは・・・・
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という基本的な摂取方法から紹介されています。
それから、最近報告されているBCAAの減量への効果を解説してもらいます。
ここでは、ダイエットに関するさまざまな効果の他、ハードなトレーニング、そしてサイクリングやランニングなど持久力系の運動への効果もご紹介しています。
そして、重要な具体的な摂取方法。
これはかなり重要！
「○○っていいですか？」と聞く人は多いのですが、栄養・サプリメントは摂取方法がめちゃくちゃ重要！
つまり量とタイミング。
これらが間違っていると、十分な効果は得られませんね。
種類、量、タイミング。
これらがあってこそ、効果を発揮してくれるものです。
また、EAA（必須アミノ酸）との使い分けについても、現時点におけるおすすめ法を紹介してもらっています。
BCAAとEAA、たしかに迷います。
これもぜひトレーニーのみなさんに試してもらいたいところですね。
お楽しみに～
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【今回はQ&Aはお休みです。】
大変申し訳ございませんが、
今号（2015年9月18日発行号）では、Q&Aコーナーをお休みさせていただきます。
ご了承いただけますよう、お願い申し上げます。
質問は随時受付中ですので、メールにてお送りください。
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お楽しみに～♪
seto