腕のトレーニング終了。

本日はパーソナルで、腕のトレーニングでした。

フェイズは、ハイレップス。

だいたい３０～４０レップスを目安に行います。

三頭筋のナローグリップ・ベンチプレスからスタートです。

ハイレップスは、1セット目からもうたくさんになりますね・・・(笑)

そんな状態で、なんとか三頭筋を3種目、二頭筋を3種目行いました。

今日はBFRはなし！

まだまだ腕細いのでがんばります！

セト