多くの人にとって最も難しい部位の一つであろう背中。
もちろん、私にとっても非常に難しいです、、
そして、かっこいい体を作るためにも非常に重要な部位です。
私の場合、特に広背筋が難しいです。
身長もそれなりにあることから、かなりつけないといけないのですが、やや苦手。
大円筋の方によく効きやすく、逆三角形になりやすいのですが、目指すはやはり逆五角形。
前から見ても、しっかりと背中の筋肉が見える体になりたいものですね。
そんなわけで、日々試行錯誤。
個人的には、背中、特に広背筋のトレーニングはトレーニング中にあまり筋肉を意識しない方が効果的にだと思っています。
もちろん、フォームは重要。
普段からフォームを練習して、トレーニングの時はフォームを守って、収縮とかの意識はそんなに持たないようにした方が、しっかりとウェイトを背中にヒットできると思います。
とはいえ、まだまだ試行錯誤中ですので、また変わるかもしれませんが。。
かっこいい背中を目指したいですね！
せと