今日は、今年初パーソナルでした。
受ける方です(^^)
部位は背中。
やった種目。
・チンニング
・デッドリフト
・シュラッグ
・ダンベルロウ
・ラットプルダウン
初めての種目もけっこうあって、かなりの刺激となりました。
といっても、種目自体はやったことあるものですが、
収縮アップだったり、モアストレッチだったり、ミオスタチン反対運動だったり(^^)
いやー、勉強になります。
そして体のチェックと今年のプランを。
まずは来週からダイエットすることに。
そして、体の強化するべき部位とトレーニング方法も指導してもらいました。
がんばりまーす(^^)
せと