本日はパーソナルで、腕のトレーニングでした。 フェイズは、ハイレップス。 だいたい３０～４０レップスを目安に行います。 三頭筋のナローグリップ・ベンチプレスからスタートです。 &… Read More
Category Archives: 博士のダイエット研究所
MHPといえば、ビクター・マルチネスのスポンサー・サプリメント。 あと、ストロングマン系の。 ということで、パワーがあってデッカい体になれるかなー、という淡い期待を抱いてサンプル… Read More
私のローカーボダイエット中の食事例は、こんな感じです。 ・朝食 卵4個くらいて、チーズ入りオムレツ。 ・昼食 牛肉または鶏胸肉皮付きなど。 ・夕食 サーモン、アボカド、オリーブオ… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回のメルマガ（2015/1/16発行号）のメインテーマは、 「自律神経系を整… Read More
多くの人にとって最も難しい部位の一つであろう背中。 もちろん、私にとっても非常に難しいです、、 そして、かっこいい体を作るためにも非常に重要な部位です。 私の場合、… Read More
今日からダイエットを始めました。 とりあえずは、ローカーボダイエット（糖質制限ダイエット）でスタートです。 炭水化物はほとんど摂らずに、野菜や調味料などに含まれているもののみです… Read More
明日（今日）から今年のダイエットスタートです。 今年は調子が良かったら、久しぶりにちゃんと絞りたいと思います(^^) とりあえず、10週間を目安に行ってみます。 &… Read More
昨日は久しぶりに、NOサプリメントをとってみました。 結果、 トレーニングはがんばれる！ けど、疲労が・・・ あとお腹も・・・ &nbs… Read More
今まではサプリメントは、買ったままそのまま、毎回それぞれのケースから出して飲んでいました。 あとは出かける時にその時の分だけちょっと持っていく、という感じです。 ところが、最近友… Read More