今日は脚のトレーニングを行いました。 そして、非常に暑い日でしたね！ 最近は、時間があればトレーニングの帰りは約１駅歩いて帰ることにしています。 電車代の節約です。 じっさいのところ。。 &n… Read More
Category Archives: 博士のダイエット研究所
前回の無料メルマガでは、「脚のハイレップストレーニング」をお伝えしました。 今回は、「脚のノーマルフェーズでのトレーニング」です。 ノーマルフェーズはトレーニングの基本ですので、多くの人の参考になるかと思い… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/15発行号）のメルマガのメインテーマは、 「ホエイとハ… Read More
先日のパーソナルトレーニングでは、脚のトレーニングを教えてもらいました。 そして、ハイレップス。 ハイレップスというのは、ご存じのとおり「高回数」です。 マンデルブロ・トレーニン… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/8発行号）のメルマガのメインテーマは、 「真夏の水分補… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/8/1発行号）のメルマガのメインテーマは、 「大腸がんをふ… Read More
先日のパーソナルトレーニングは背中を教えてもらいました。 チンニングから。 最近は、八の字になっているのではなく、まっすぐのバーのワイドで行っています。 これによって、肩甲骨が上下に動きやすく… Read More
2014/7/25発行 ＜メインテーマ＞ 「血圧を下げたければ、アレを食え！」 ＜Q&A＞ Q1: マンデルブロトレーニングphase2の週は筋肉痛がきついのですが、トレーニング日や翌日位まで3食の… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/7/25発行号）のメルマガのメインテーマは、 「血圧を下げ… Read More
ここ数日間、体調を崩しております。 その前の数日間、あまり栄養のことは考えずに、ビタミンなどもおろそかになりながら、暴飲暴食に励んでいたためと思われます。 暴飲といっても、僕はお酒を飲まないので、もっぱらジュースやコーラ… Read More