詳しい分割方法は、先日メルマガに書きましたが、最近は3分割でトレーニングをしています。 3分割で週4回のトレーニング。 ですので、中４～５日で同じ部位がまわってきます。 &nbs… Read More
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毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 脂肪分解酵素として有名なのは、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）。… Read More
ローソンで売っている低糖質パンがかなりイイです。 低糖質というだけではなく、なんとタンパク質が20g入っています。 プロテイン イン なんとかなどよりよっぽど使えま… Read More
2014/6/27発行 ＜メインテーマ＞ 「脂肪合成サイクルを断つために」 ＜Q&A＞ Q1: ローカーボ・ダイエットと称して、炭水化物だけではなく脂肪もほとんど摂らないダイエットを実践する人を時々… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/6/27発行号）のメルマガのメインテーマは、 「… Read More
この前、音楽番組をみてふと思いました。 「ギターできる人っていいよなぁ〜」 ピアノとかは持ち運べないし、その点ギターできる人はギター一本で盛り上げられる。 &nbs… Read More
先日はパーソナルでした。 部位は背中と肩のリア。 チンニングから始めて、久しぶりにデッドリフトもやりました。 スナッチグリップでトップサイドです。 久しぶり&… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 今回（2014/6/20発行号）のメルマガのメインテーマは、 「… Read More
トレーニングの分割方法。 それは、いつの時代もトレーニーを迷わせる。。 なぜなら完璧な分割方法などはないからだ。 とちょっとかっこいい風に考えてみました。 分割方法とは、全身を部… Read More
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。 ダイエットを行うためには、食事を小分けにした方がいい。 よく言われることですね… Read More